山東鑫瑞娜，你的枕頭高度合適嘛？
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發(fā)表時(shí)間：2019-11-11 11:13
相信很多朋友都跟小編一樣，在晚上睡覺時(shí)，若枕頭太高，會(huì)使頭頸壓力過大；過高的枕芯會(huì)導(dǎo)致頸椎前傾，頸椎骨的一些部分受力過大，嚴(yán)重破壞頸椎骨正常情況下的生理前曲視角，壓迫頸神經(jīng)系統(tǒng)及椎動(dòng)脈，引起頸部酸痛、頭部氧氣不足、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易產(chǎn)生骨質(zhì)增生。接下來就跟山東鑫瑞娜的小編來一起來了解下吧！
若枕芯太低，頭頸不但沒法釋放壓力，反而會(huì)嚴(yán)重破壞頸椎骨正常情況下的傾斜度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎骨有所危害，導(dǎo)致各種頭頸病癥。
枕芯的主要作用是維系人體正常情況下的生理曲線圖，保證人體在睡眠質(zhì)量時(shí)頭頸的生理傾斜度不形變。每個(gè)人枕的高寬比有不同，要找到適宜自己的標(biāo)準(zhǔn)高寬比，其實(shí)不是很難，每個(gè)人立起來的小拳頭的高寬比，就是適宜自己的枕頭高度，這個(gè)高寬比正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。
現(xiàn)在很多人長期坐著電腦前面，維持一個(gè)姿式，很容易產(chǎn)生頭頸問題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類人晚上睡覺尤其要注意挑選合適的枕芯，頭放置枕芯中央，挑選偏硬的床鋪。應(yīng)挑選透氣性能好，能隨時(shí)調(diào)整枕頭高低，以生理位為佳，一般高寬比以8cm—15cm為宜。枕芯最好的填充物莫過于心死蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對(duì)頭部有極好的。
枕芯是我們睡眠時(shí)間時(shí)的必需品。如何挑選一個(gè)適宜自己的枕芯至關(guān)重要。而枕芯的使用也直接危害到我們的睡眠質(zhì)量和精神面貌。
如何挑選枕頭高度：
我們的后枕部和頭頸之間的高寬比差正好可以塞進(jìn)去一只手，所以我們?cè)谔暨x枕芯的時(shí)候，經(jīng)過頭部總重量壓迫之后枕頭高度正好是一只手的高寬比就行，一般來說，成年人以15厘米為宜。
如何挑選枕芯的硬度：
過硬的枕芯，與頭的接觸面積降低，氣體壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到難受，枕芯太軟，難以維持一定的高寬比，會(huì)導(dǎo)致頸肌過度疲勞和危害呼吸順暢，不利于睡眠質(zhì)量。枕芯只有綿軟又不失一定硬度，才能降低與頭皮之間的氣體壓強(qiáng)，又維持不均勻的壓力，使血液循環(huán)系統(tǒng)可從壓力較小的地方通過。
以上就是山東鑫瑞娜小編對(duì)于你的枕頭高度合適嘛的詳解，希望可以確實(shí)有效的幫助到您！
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